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RESPIREZ, RESSENTEZ, RIEZ !

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ADOPTEZ LA SOYOGATTITUDE !

C’est de l’enthousiasme et de la coopération de deux coaches professionnelles, qu’est née La Soyogattitude.

Nous sommes coaches. C’est-à-dire que nous intervenons auprès des personnes ou des entreprises afin d’aider les individus et les équipes à atteindre leurs objectifs et ainsi réussir leur vie personnelle ou professionnelle. Nos métiers s’exercent dans plusieurs domaines : coaching centré sur la personne, coaching centré sur la relation, coaching scolaire et d’orientation, coaching d’équipes et de manager.

Nos formations et notre expérience professionnelle nous ont conduit tout d’abord dans le management d’équipes pour Lydia et dans la formation professionnelle pour Catherine.

Notre intérêt pour l’humain nous a fait découvrir et nous former à la sophrologie (Lydia), au Yoga du Rire (Catherine).

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode de relaxation qui libère le corps des tensions pour retrouver un état de bien-être qui équilibre votre vie.

YOGA DU RIRE

Le yoga du rire augmente l’apport d’oxygène au corps et au cerveau, cela permet de se sentir plus énergique et mentalement positif.

COACHING

Grâce à un accompagnement personnalisé, levez vos freins, découvrez vos propres ressources

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Sophrologie et yoga du rire

 Que fait une sophrologue ? Elle anime des groupes dans une séance qui débute par des exercices dynamiques simples et accessibles à tous. Quand le corps est détendu, vous expérimentez une visualisation positive.

Que fait une animatrice de yoga du rire ? Elle anime des groupes dans une séance qui débute par des techniques douces de respiration, d’éveil du corps, de stretching. Puis des exercices ludiques pour lever quelques inhibitions et retrouver son esprit d’enfant. Enfin une série de rire débute et sollicite le corps, elle se réalise dans le mouvement.

Le savez vous ?

Il a été prouvé scientifiquement que 20 minutes de rire développent tous les bienfaits physiologiques

Emotion

Le yoga du rire suscite une émotion vive et agréable, la joie

Le savez vous ?

La sophrologie est un outil formidable pour avoir un sommeil réparateur, retrouver un état de bien être

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Les ateliers

L’alliance de la sophrologie et du Yoga du rire participe à des changements surprenants : une meilleure communication avec soi-même et les autres, davantage de confiance en soi, une gestion des émotions et l’amélioration de l’intelligence émotionnelle… C’est pourquoi, BullesSoyoga vous propose des ateliers, des exercices, des jeux pour faire de votre vie personnelle et professionnelle un espace de joie, de créativité et de sérénité, comme une invitation à notre humanité renouvelée.

yoga du rire

Détente et relaxation

Alliance d'exercices de sophrologie et du yoga du rire

Le programme

(En présentiel ou en ligne)​

  • Eveil du corps
  • Étirements doux
  • Travail de la voie
  • Libération des tensions
  • Les rires
  • Diffusion de la joie
  • Relaxation

La confiance en soi

Les objectifs de la journée :
•Vous permettre de développer votre confiance en vous
•Et positiver votre regard sur vous et sur les autres

COMMENT ?

Par une méthode ludique Bulles Soyoga et dans un cadre agréable et bienveillant :

  • Développer l’estime de soi, s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.
  • Donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer selon ses choix et ses contextes de vie.

PROGRAMME DE JOURNEE :

Accueil, présentation de chacun autour d’un petit déjeuner

  • Explorer ensemble le sens à donner à cette journée
  • Clarifier les critères de la confiance en soi
  • Apprendre à reconnaître ses valeurs et ses besoins.

La confiance en soi : un booster d’énergie

  • Déjouer ses messages contraignants, se positionner en tant qu’acteur ou actrice de sa vie et de ses projets.
  • Clarifier les critères de la confiance en soi
  • Renforcer le sentiment de sécurité intérieure

REPAS

Un regard positif sur soi et sur les autres :

  • Développer une énergie positive sur vos relations et sur vous-mêmes
  • Déployer la confiance que les autres vous portent
  • Construire des relations de qualité dans votre vie personnelle et ou professionnelle

Atelier du rire et séance de relaxation : Bulles Soyoga 

  • Incorporer la confiance en soi
  • Se mettre en mouvement
  • Capter sa force, son assurance

FIN DE JOURNÉE

La communication interpersonnelle

Les objectifs de la journée :
•Vous permettre d’améliorer vos relations interpersonnelles
•Et utiliser vos ressources psychologiques et émotionnelles pour mieux communiquer avec vous-même et avec les autres

COMMENT ?

Par une méthode ludique Bulles Soyoga et dans un cadre agréable et bienveillant :

  • Développer la connaissance de vous-mêmes par l’analyse transactionnelle.
  • Communiquer avec assertivité, s’affirmer et savoir prévenir et gérer les conflits.

PROGRAMME DE JOURNEE :

Accueil, présentation de chacun autour d’un petit déjeuner

  • Explorer ensemble le sens à donner à cette journée
  • Comprendre les mécanismes de base de la communication verbale et non verbale
  • Découvrir ses modes de communication et ses comportements relationnels

La communication : apprendre à bien communiquer

  • Identifier les quatre axes de la communication
  • Développer des techniques simples issues de la communication non violente
  • Développer son assertivité

REPAS

La communication et les conflits  :

  • Pratiquer l’écoute active, prendre en compte les cadres de référence de ses interlocuteurs et adapter son style de communication
  • Sortir des jeux psychologiques, apprendre la régulation
  • Savoir donner et recevoir des signes de reconnaissance

Atelier du rire et séance de relaxation : Bulles Soyoga 

  • Techniques simples de relaxation et de yoga du rire
  • Porter un regard bienveillant sur soi et sur les autres
  • Canaliser l’agressivité et construire la sérénité

FIN DE JOURNÉE

La gestion des émotions

Les objectifs de la journée :
•Vous permettre d’être à l’écoute de vos émotions et de mieux vous connaître
•Et utiliser vos émotions comme ressources et compétences pour bien vivre votre quotidien, personnel et professionnel, en améliorant votre relation à vous-même et aux autres

COMMENT ?

Par une méthode ludique Bulles Soyoga et dans un cadre agréable et bienveillant :

  • Identifier et comprendre ses émotions, apprendre à les gérer pour mieux vivre les  comportements émotionnels : les siens et ceux des autres
  • Utiliser son intelligence émotionnelle pour bien communiquer

PROGRAMME DE JOURNEE :

Accueil, présentation de chacun autour d’un petit déjeuner

  • Explorer ensemble le sens à donner à cette journée
  • Clarifier les notions de quotient émotionnel, des émotions de bases, de l’intelligence émotionnelle
  • Découvrir des éléments sur ce qui se passe en soi, mieux se connaître, mieux communiquer avec les autres

Les émotions : des atouts pour décoder des situations et bien adapter son comportement

  • Identifier ses réactions émotionnelles et leurs caractéristiques
  • Gérer ses émotions en comprenant leurs besoins associés et savoir y répondre
  • Connaître son profil émotionnel mieux communiquer

REPAS

La gestion des émotions pour comprendre, lutter et évacuer le stress  :

  • Se libérer des tensions physiques et mentales par des exercices de sophrologie
  • Sortir des messages négatifs et croyances invalidantes
  • Harmoniser sa vie personnelle et sa vie professionnelle

Atelier du rire et séance de relaxation : Bulles Soyoga 

  • Faire travailler ses cinq sens
  • Respirer et se détendre
  • S’exercer à la relaxation sophrologie et à la relaxation oculaire

FIN DE JOURNÉE

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Coaching

Grâce à l’accompagnement personnalisé de votre coach, levez vos freins, réussissez vos projets en retrouvant de l’énergie, de la confiance en vous et du pouvoir d’agir.

Les grands principes du coaching

« Le coaching professionnel se définit comme une relation suivie dans une période définie qui permet au client d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans sa vie professionnelle et personnelle.(…) L’accompagnement permet au client de progresser plus rapidement vers la réalisation de ses objectifs, car la relation de coaching l’invite à se centrer sur ses priorités et ses choix. Le processus de coaching se concentre sur la situation présente du client et sur ce qu’il est prêt à mettre en œuvre pour atteindre ses objectifs… » Définition de la Fédération Internationale de Coaching (ICF)

Les moyens du coaching

Les moyens sont multiples et les outils variés. Ils concourent tous au développement des personnes et des organisations. Ils sont utilisés d’une manière adaptée et bienveillante dans le respect et au rythme de chacun dans son parcours vers un changement bénéfique ; tant pour un individu que pour une entreprise.

A qui s'adresse le coaching ?

A toute personne, entreprise ou organisation en quête d’un changement bénéfique pour sa vie personnelle, scolaire, de formation,  professionnelle… pour le succès et le développement des entreprises et des organisations, dans un monde plus humain.

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Tarifs

N’hésitez pas à nous interroger pour obtenir un tarif personnalisé et adapté à vos besoins.

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Témoignages

Vidéo de soyoga le 25/04/2020

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Contact

Pour toute question complémentaire, des renseignements sur un projet particulier, ou une demande de devis, merci de remplir ce formulaire.

Nous répondrons avec plaisir dans les plus brefs délais.

Pour les personnes à capacité réduite, nous vous proposons une prestation à domicile ou par  tout logiciel de communication.

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